Les tests que j'aurais aimé trouver
avant mon évaluation neuropsy.
Cinq tests gratuits, sans inscription, sans email. Chacun est construit sur une échelle validée publiquement (ASRS v1.1 de l'OMS, BDEFS de Barkley, HSP Scale d'Aron) ou inspiré de la littérature scientifique quand aucune échelle auto-administrée n'existe (HPI, dysphorie de rejet). Je cite la source originale de chaque test.
Ce ne sont pas des diagnostics. Le test TDAH adulte est un dépistage validé par l'OMS, ce qui veut dire qu'il oriente vers une évaluation clinique avec un score solide à présenter à ton médecin. Les autres tests sont des boussoles : ils éclairent un fonctionnement, ils ne posent pas d'étiquette.
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Test TDAH adulte ASRS v1.1
Le dépistage du TDAH adulte le plus utilisé dans le monde, développé par l'OMS avec Kessler et Adler en 2005. 18 questions, Partie A (dépistage primaire) et Partie B (profil élargi). Score par dimension : inattention, hyperactivité, impulsivité.
Test HPI adulte
Pas d'échelle auto-administrée validée pour le HPI (le WAIS demande un psychologue). Ce test s'inspire des marqueurs cliniques décrits par Jeanne Siaud-Facchin et James Webb. 15 questions sur 4 dimensions : pensée en arborescence, hyperesthésie, lucidité critique, décalage social.
Test fonctions exécutives
Inspiré de la Barkley Deficits in Executive Functioning Scale (BDEFS). 20 questions sur 5 dimensions : gestion du temps, organisation, autorégulation émotionnelle, motivation, inhibition. Utile pour comprendre où ton cerveau bloque concrètement, TDAH ou pas.
Test dysphorie de rejet (RSD)
La RSD (Rejection Sensitive Dysphoria) n'a pas d'échelle clinique officielle. William Dodson, psychiatre TDAH, en a fait un marqueur clinique central du TDAH adulte. 12 questions inspirées de ses observations et de la Rejection Sensitivity Scale de Downey.
Test hypersensibilité
Inspiré de la Highly Sensitive Person Scale d'Elaine Aron (1997). 14 questions sur 3 dimensions : sensorielle, émotionnelle, cognitive. L'hypersensibilité concerne 15 à 20 % de la population selon Aron. Ce n'est pas une pathologie, c'est un trait de fonctionnement.
Avant mon évaluation neuropsy, j'ai cherché des tests sérieux en français. La plupart de ce que j'ai trouvé était soit des questionnaires de magazine ("êtes-vous TDAH ? répondez à 5 questions"), soit des copier-coller flous de l'ASRS sans citation, soit des tests payants à 49 euros qui promettent un diagnostic. Ça m'a énervé.
Ces tests-ci sont gratuits, citent leur source, ne te demandent ni email ni inscription, et te disent honnêtement ce qu'ils sont (un dépistage ou une boussole) et ce qu'ils ne sont pas (un diagnostic). Si un score t'oriente vers une évaluation clinique, c'est ce qu'ils sont censés faire.