Driven to Distraction
«Le premier livre que j'ai lu après le diagnostic. Pas le plus scientifique, mais celui qui m'a fait sentir compris pour la première fois. Je l'ai lu en une nuit.»
Bibliothèque
Ce que j'ai lu, écouté, regardé.
Pas une liste exhaustive. Juste ce qui m'a vraiment appris quelque chose ou aidé à mettre des mots sur ce que je vivais. Je note ce que j'en retiens, pas ce que la quatrième de couverture promet. Certaines notes sont courtes, d'autres sont longues. Certaines sont positives, d'autres non.
La plupart des meilleures ressources sur le TDAH sont en anglais. C'est un problème. Le contenu francophone progresse, mais il y a encore un décalage de plusieurs années. Je mets les deux langues, avec une indication pour chaque.
Livres
Taking Charge of Adult ADHD
«Plus clinique, plus sec. Mais c'est le plus rigoureux scientifiquement. Pas le premier à lire si tu viens d'être diagnostiqué. Utile quand tu veux comprendre les mécanismes.»
Le cerveau funambule
«Pas spécifique au TDAH, mais la façon dont il explique l'attention m'a aidé à comprendre pourquoi mon cerveau fait ce qu'il fait. Court, clair, pas condescendant.»
The Highly Sensitive Person
«Le livre de référence sur l'hypersensibilité. Pas parfait, un peu daté sur certaines parties. Mais la description de la surstimulation sensorielle, c'était la première fois que je lisais ce que je vivais en silence.»
Podcasts
ADHD Rewired
«Des conversations longues avec des gens qui vivent le TDAH au quotidien. Pas de conseil miracle. Juste des gens qui décrivent ce que c'est et comment ils gèrent. Mon préféré.»
Huberman Lab (épisodes ADHD)
«Très dense, très long. Mais les épisodes sur le TDAH et la dopamine sont les plus clairs que j'ai trouvés sur le sujet.»
Films et documentaires
The Disruptors
«Documentaire sur le TDAH chez les enfants et les adultes. Des familles qui racontent leur quotidien. J'ai pleuré. Pas parce que c'est triste, mais parce que c'est la première fois que je voyais des gens décrire exactement ce que je vivais, en vidéo.»
Take Your Pills
«Sur la culture de la performance et les stimulants aux USA. Pas spécifiquement sur le TDAH, et parfois un peu sensationnaliste. Mais ça pose des questions importantes.»