J'ai mis deux ans à passer le test TDAH. Voici pourquoi.

Entre le moment où j'ai sérieusement commencé à penser que j'avais peut-être un TDAH et celui où je me suis assis dans le cabinet d'un neuropsy pour faire le test, il s'est passé deux ans.

Deux ans à lire. À écouter des podcasts. À me reconnaître dans certains témoignages et à me dire "non mais ça ne peut pas être moi, je m'en sors". À écrire dans un carnet des notes que j'oubliais ensuite, qui auraient pourtant constitué un dossier sérieux si je les avais relues. Deux ans à hésiter sans le formuler clairement, parce qu'on hésite mieux quand on ne se dit pas qu'on hésite.

Cet article, c'est pour ceux qui sont dans ces deux ans, ou dans n'importe lequel des mois ou années qui les composent. Pas pour vous convaincre de prendre rendez-vous. Pour vous dire que vous n'êtes pas seul à hésiter, et que ce n'est ni illégitime ni surprenant.

La peur d'exagérer

C'est la première peur. Et la plus tenace. Parce que tu lis les témoignages des gens diagnostiqués, et tu vois des extrêmes : les déménagements oubliés, les emplois perdus, les diplômes inachevés, les pertes de carte d'identité chaque mois, les hospitalisations pour burnout. Toi, tu te dis, je m'en sors. Mal, certes, mais je m'en sors. J'ai un boulot. Mes proches sont encore là. Je n'ai pas perdu mes clés ce matin. Donc je ne suis pas TDAH, je suis juste désorganisé.

Cette pensée est une trappe. Parce que les TDAH qui s'en sortent, qui ont un boulot, qui maintiennent leurs relations, sont précisément ceux qu'on ne diagnostique jamais. Ils sont aussi ceux qui ont le plus payé pour s'en sortir, en énergie, en santé mentale, en relations abîmées invisiblement. Le critère diagnostique du TDAH adulte n'est pas "tu as raté ta vie". C'est "tu as un retentissement fonctionnel significatif dans plusieurs domaines". On peut tenir debout et avoir un retentissement majeur. La plupart des adultes TDAH non diagnostiqués sont exactement ça : debout, en compensant.

La peur du diagnostic

L'autre peur, c'est l'inverse. Et si le neuropsy me disait que je suis vraiment TDAH ? Qu'est-ce que ça changerait dans ma vie ? Est-ce que je devrais le dire à mon entreprise ? À ma famille ? À mes amis ? Est-ce que je devrais prendre des médicaments ? Est-ce que ce sera marqué quelque part dans un dossier médical qui me poursuivra ?

Cette peur est légitime mais elle est plus grosse à l'intérieur que dans la réalité. Le diagnostic n'est pas inscrit sur ton front. Tu n'es pas obligé d'en parler à qui que ce soit. Tu n'es pas obligé de prendre des médicaments. Le dossier médical n'est ni public ni accessible à ton employeur. Tu peux faire le test, recevoir le résultat, et choisir de ne rien en faire publiquement. C'est ton information.

Ce qui change vraiment, c'est intérieur. Tu sais. Et savoir, c'est une chose qu'on ne peut pas désapprendre. Mais c'est mieux que de ne pas savoir.

La peur de l'étiquette

La troisième peur, c'est l'étiquette. Devenir "le TDAH". S'enfermer dans une case. Avoir tout son comportement réinterprété à la lumière du trouble. Devenir une explication ambulante de ses propres difficultés.

Cette peur est compréhensible, mais elle confond deux choses : recevoir un diagnostic et l'utiliser comme une étiquette. Personne ne te force à porter une étiquette. Tu peux savoir que tu as un TDAH et continuer à te voir comme une personne avec une histoire, des qualités, des défauts, des projets. Le diagnostic est une information sur ton câblage neurologique, pas un résumé de ton identité.

Le piège inverse existe aussi : refuser le diagnostic par peur de l'étiquette, et continuer à se croire défaillant, paresseux, ou bizarre, parce qu'on n'a pas les mots pour décrire autrement ce qu'on vit. C'est une étiquette quand même. Juste pire, parce qu'elle est morale.

Ce qui m'a fait basculer

Je ne sais pas exactement quand l'hésitation a basculé. Pas un événement déclenchant. Plutôt une accumulation. À un moment, j'ai compris que j'avais passé deux ans à débattre avec moi-même au lieu de poser la question à un professionnel. Et que ce débat intérieur, lui-même, était fatigant. Que je payais déjà un prix à ne pas savoir. Que le coût de continuer à hésiter dépassait le coût de faire le test.

Le rendez-vous, je l'ai pris un mardi soir vers 22h, sur le site d'un neuropsy que j'avais repéré six mois plus tôt et dont l'onglet était resté ouvert dans mon navigateur tout ce temps. J'ai cliqué sans relire ma sélection. Premier créneau disponible. Quatre semaines plus tard.

Pendant ces quatre semaines, j'ai re-douté plusieurs fois. J'ai même envisagé d'annuler. Puis je me suis dit que si j'annulais, je referais les mêmes deux ans à hésiter, et que ce serait gaspillé. J'y suis allé.

Ce que j'aurais voulu qu'on me dise pendant ces deux ans

Que prendre rendez-vous ne t'engage à rien. Tu peux annuler. Tu peux y aller et finalement décider de ne rien faire du résultat. Tu peux y aller pour qu'on te dise "non, vous n'êtes pas TDAH", et c'est aussi une réponse utile.

Que les tests standardisés (ASRS, WURS, DIVA) ne sont pas des examens scolaires. Tu n'as pas à te préparer. Tu réponds à ce que tu ressens, pas à ce que tu voudrais ressentir. Le rôle du neuropsy, c'est précisément de faire le tri entre tes réponses et la réalité clinique.

Que la durée du parcours en France peut être longue (plusieurs mois entre la prise de rendez-vous et le résultat, encore plus si tu enchaînes avec un psychiatre pour une éventuelle prescription). Plus tu prends rendez-vous tôt, plus tu réduis le temps total. Le temps passe quoi qu'il arrive. Autant qu'il avance vers une réponse.

Que tu n'es pas seul. Beaucoup de personnes vivent les deux ans (ou cinq, ou dix) d'hésitation avant de faire le pas. Beaucoup regrettent ensuite d'avoir attendu si longtemps. Très peu regrettent d'avoir fait le test. C'est pas une promesse, c'est une statistique implicite des témoignages que j'ai lus depuis.

Si tu lis ces lignes en hochant la tête, prends rendez-vous. Tu n'es pas obligé. C'est juste que tu paies déjà à ne pas savoir, et que ce paiement, tu peux l'arrêter.